Visite e percorso nutrizionale a tutela della salute e del benessere a Palermo

La Dott.ssa Schillaci è una biologa nutrizionista con Certificazione AIDAP di Terapeuta nei disturbi del comportamento alimentare e Prevenzione dell 'obesità . Certificata SANIS esperta in nutrizione sportiva.

 Presso il suo studio incontra pazienti in età pediatrica, adolescenti e adulti per stabilire piani di alimentazione personalizzata dopo consulenze e visite approfondite.

Il programma è finalizzato a riequilibrare l' organismo

non solo indicando una nutrizione personalizzata ma

suggerendo azioni importantissime e strategie per un corretto stile di vita, come un salutare sonno, attività fisica adeguata ad ogni contesto, esposizione corretta alla luce

solare , tutti strumenti fondamentali per acquisire una

buona performance.

Il cibo e le emozioni: fame o noia?

La nostra vita interiore, quella di cui siamo consci e quella di cui siamo inconsci, determina il rapporto con il cibo. Ti è mai capitato di mangiare per noia, nervosismo, tristezza, o solo per pura convivialità? Quasi come se il boccone dolce e lo sfizio del momento avessero la forza di cacciar via i pensieri più fastidiosi e nebulosi, oppure al contrario di essere ottimi elementi aggregatori. Anche se funziona, la bacchetta magica del cibo come "elisir di gioia" non è un segnale positivo perché in questo caso non stiamo mangiando per nutrirci né per un sano appetito.

Se questo è il tuo stile di vita alimentare, e se questo è uno dei motivi per i quali non riesci a controllare il tuo peso forma e le condizioni di salute, puoi imparare una corretta alimentazione. Non dovrai fare rinunce drastiche e integraliste, né penalizzare il gusto di mangiare i tuoi piatti preferiti. Dovrai solo imparare a scegliere il cibo giusto e ad assumerne in porzioni equilibrate, con la completezza dei nutrienti di cui il corpo ha bisogno.

L'attività fisica integrerà l'alimentazione personalizzata, resa ancor più efficace da modifiche comportamentali che andranno a ridurre i "pensieri intrusivi" colpevoli di alterare il rapporto con il cibo.

Regole per una migliore forma fisica

La forma fisica è un segnale di benessere oltre che un riflesso estetico del nostro stile alimentare. Il fine ultimo di una dieta corretta dovrebbe tendere al vivere in salute e in armonia con il nostro intero essere, sia fuori sia dentro.

Fai caso al tuo stato d'animo quando mangi e non riesci a digerire; quando dopo aver mangiato, tornano puntuali quei fastidi all'addome, gonfiori, bruciori di stomaco e altre conseguenze che sono direttamente legate a un'alimentazione scorretta e non solo. Anche il sonno migliora quando si vive in equilibrio rispettando uno stile di vita sano, a tavola e nelle altre azioni quotidiane. Infatti, più in generale, oltre alla dieta vi sono delle abitudini sane da rispettare per mantenere alto il tenore dell'armonia globale.

• Varia la tua alimentazione
• fai attività fisica regolare
• dedica del tempo libero ad amici, passioni e hobby.
• Queste poche regole, in apparenza forse banali e date per scontate, sono invece spesso disattese senza che ce ne accorgiamo, tanto si è radicata in noi l'abitudine di vivere secondo ritmi sbagliati. Ritmi che ci allontanano da un buon rapporto con noi stessi, incluso l'appetito che ne viene alterato e, con esso, il giusto nutrimento. Stile di vita e alimentazione personalizzata, quando occorre, fanno un lavoro di squadra solidale nel portarci a un cambiamento di vita votato al benessere fisico ed emotivo.